SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Witam wszytkich, to mój pierwszy post na forum i od razu zwracam się z prośbą o radę. Jakieś 3 tygodnie temu spuchł mi łokieć (chociaż bliższe prawdy bedzie stwierdzenie, że pojawił się na nim miękki bąbel) i zacząłem odczuwać ból przy dotknięciu w tym miejscu - samo poruszanie nie bolało i przez pierwszy tydzień lekceważyłem problem - bąbel nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 12816 Data: 2010-03-02 19:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie %-) Proszę was o pomoc w poprawieniu mojej diety na masę. Mam 18 lat, 181 wzrostu i ważę 73kg. trenuję siłowo przeważnie 4 razy w tygodniu, z dodatkowych aktywności fizycznych basen (1-2 razy w tygodniu po godzinie ale być może zrezygnuję) oraz praca w weekendy po 12h/dzień (praca na kuchni, gastronomia). Oprócz tego od września ruszam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2015-08-24 17:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe przyrosty, pozornie wszystko ok...=/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, nie wiem co mam począć Zacząłem ćwiczyć po przerwie regularnie od września 3 razy w tyg. (barki-tric, plecy-bic, klatka-nogi) Na duże partie po 12serii, na mniejsze po 9, all 8-10powt. Klatka-nogi robię w domu, bo: i tak robiąc różne kombinacje pompek nie przekraczam 15powt. +klatka w porównaniu w malutkim ramieniem wygląda [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2007-11-26 21:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena FBW v2

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Uginanie sztangi podchwytem 2 serie 10-8-6 Kaptury: Szrugsy 2 serie 10-8-6 Łydki: Wspięcia łydek stojąc 2 serie 10-8-6 Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 3 serie 10-8-6 (tu cos jeszcze na brzuch bym chcial dodac tyle, ze nie wiem co %-) ) B: Nogi: Uginanie nóg na maszynie siedząc 3 serie 10-8-6 Plecy: Wiosłowanie sztangielką 3 serie 10-8-6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2016-04-26 18:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę tak na poważnie 4 lata. Wcześniej przez rok ćwiczyłem tak ogólnorozwojowo. Wzrost: 185cm Waga: 85kg Biceps: 37 Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem ledwie 70kg i za bardzo nie mogłem przytyć, trenując piłkę. Później moja waga utrzymywała się przez długi czas w miejscu tak coś koło 74kg. Brałem kilka razy kreatynę, jakieś odżywki w małych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-02-21 21:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE TRENING.....daje sogi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    KLATA: (17 serii) 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 (min, max, śr, min) 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x10 4. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x10 5. KRZYŻOWANIE LINEK [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 2006-02-16 23:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze i spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moje pytanie jest nieco nietypowe, mam 29 lat i zawsze miałem jakieś doświadczenia ze sportem, teraz kiedy mam więcej obowiązków rodzinnych czas na siłownie, basen i inne aktywności spadł niemal do zera. Trzy lata temu ważyłem 75kg (wzrost 175cm) a teraz ważę 88kg i niestety prawie wszystko poszło w tłuszcz na brzuchu. Nie mam problemów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2012-01-22 12:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklik-looknijcie

    Temat
    Doping

    [...] 11ampuleczek)+winko(100tab.BD-fajne mieso) 3 cykl-10 omki+100 metki+ 20 propa 4-sama metka-100-(troche tak ni Ą ni Ę) i 5-tym cyklem ktory planuje zrobic jest cos podobnego do 2-giego cyklu czyli:deca+prolo+wino(oral),ALE myslalem czy sama deca i prolo da rade?(zalezy jeszcze od moich funduszy)znajomy poradzil mi zebym bil deca [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8858 Data: 2006-12-09 23:28:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Mam do Was pytanie, jako, że zapewne znacie się na tym wszystkim o niebo lepiej niż ja. Mam 13/14 lat, mierzę ok.150/153 cm i ważę obecnie ok. 45kg. Jestem w beznadziejnej sytuacji, gdyż mięśnie brzucha mam całkiem niezłe, ale niestety przykryte pod przykrą warstwą tkanki tłuszczowej. Nie jest duża, jednak pozwala skutecznie zasłonić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4257 Data: 2008-04-01 21:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68-69 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (trochę "sflaczały" jestem) Aktywność w ciągu dnia : studia + trochę pracy (trochę komputera i jazdy samochodem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-12-16 22:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3x kromka chleba zytniego 3,36 g białka 2,55g tłuszcz 27,36 g ww 3x plasterek poledwicy sopockiej 14.91 g białka 6.81 g tłuszczu 0,60 tłuszcz 3 posiłek (szkoła) czy tu cos dodac? posiłek przed treningowy 100 g piersi z kurczaka 21.5 g białka 1,3 g tłuszczy 0 ww 100 g ryżu białego 6,7 g białka 0.7 g tłuszczy 76.5 węglowodanów 300g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2008-04-06 18:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-5-1024x694.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Występ Jona Jonesa na UFC 239 nie zrobił wrażenia na Israelu Adesanya Tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Israel Adesanya był obecny na gali UFC 239 w Las Vegas i na żywo oglądał pojedynek Jona Jonesa z Thiago Santosem, ale występ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2019-07-10 10:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. Jestem nowym użytkownikiem forum i - niestety - kolejnym, który musi narzekać na swoje zdrowie. Wiem, że jeśli coś boli i strzyka, konieczna jest wizyta u lekarza, niestety obecnie nie jestem ubezpieczona i muszę ją odwlec. Proszę Was w miarę posiadanej wiedzy, o jakąś pomoc i ewentualnie "diagnozę". Wczoraj rano, po przebudzeniu, Wstaje z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11389 Data: 2012-07-10 23:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obrona. Czy cos mi gorzi?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] miesiąc temu jechałem z bratem ciotecznym autobusem. Przed nami siedział koles który w penym momencie gdy wysiadał stanął nade mną i sie na mnie patrzył. Spytałem czy o cos godzi? Na to on: ze k***. cwaniaku zaraz dostaniesz w ryj, słyszałem jak o mnie rozmawiacie! -ja zdziwiony niewiem o co chodzi. Mowie ze to jakas pomyłka nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2011-12-31 11:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwykły split czy split x2?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, potrzebuję rady co do treningu. Mój staż to około 2 lata z przerwami, ale że jestem nowy na foru, to piszę w dziale dla początkujących. Może opiszę swoją krótką historię z siłownią: zaczynałem 2 lata temu, miesiąc fbw, potem 2 miesiące splita, potem ok. miesiąca przerwy potem ok. 1,5 miesiąca splita, błędem było to, że za długo byłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-11-27 12:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam osobistego trenera :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seri, kazał mi sie max skupic i na poczatku udowodnił mi ze nie jestem skupiony rozsmieszając mnie ale pozniej juz postarałem sie i było całkiem dobrze :) sam pozniej jak on cos tam machał podeszłem do okna i mowie "Robert ty kur*a ktos ci szybe w samochodzie przed chwila wybił ! ..." przerwał serie a ja sie smialem ze hej :) teraz jest wieczór a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2004-08-26 21:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam spore (według mnie) skrzywienie kręgosłupa i... prawie 18 lat. Byłem przed wakacjami u lekarza, dostałem 10 zabiegów rehabilitacyjnych, na których fizjoterapeuci mieli mnie w dupie. Całość wyglądała tak, że nikt mną się nie interesował, nie dawał żadnych wskazówek, jakby czekali, aż im jakąś flaszkę/50zł przyniosę. Skończyłem 10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2009-09-19 16:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinie na temat diety i treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trening oporowy plecy sobota bieżnia (10km dystans) niedziela odpoczynek i dzień smieciowy jem co chcę ale w odstepach czasowych i z umiarem. w poniedziałek zaczynam oporowy ale od bicepsów i tricepsów a klatka w srode teraz moje pytanie czy robie cos zle czegos za mało albo za dużo, nieodpowiedni trening?? prosze o opinie i ewentualne porady.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2013-02-23 00:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie i suple na start :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Serdecznie :) Mam parę pytań odnoście suplementów ponieważ można powiedzieć, że trochę wypadłem z tematu :P Po roku przerwy powróciłem do ćwiczeń pełną parę i potrzebuję wsparcia do diety i treningu na początek i proszę was doradźcie mi bo potrzebuje na początek jakieś dobre białeczko :) z tym mam wielki problem bo tych białek po prostu jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2013-09-01 11:19:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla początkującego pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] endomorfikiem czy coś w tym stylu bo ręce, uda plecy klata itd chude. Tylko na brzuchu sie odłożyło. Ponieważ narazie nie ma obawy o utrate mieśnia podczas redukcji czy cos wtym stylu bo nie ma czego bronić, priorytetem jest utrata tkanki tłuszczowej. Trening bedzie oparty na tych zasadach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2010-04-06 05:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)